늙을수록 걱정 안 하기

[늙을수록 걱정 안 하기]

사람이 살아가면서 근심걱정을 하지않는 사람은 없습니다. 늙을수록 별의별 잡다(雜多)한근

심걱정으로 즐겁고 행복(幸福)해야 할

 

노년(老年)의 시간(時間)을 허비(虛費)하는 우(愚)를 범(犯)하는 사람이 생각보다 많은 것이

사실(事實)입니다.

 

그러나 조금만 지혜(智慧)롭고 슬기롭게 생각하고 대처(對處)하면 노인의 근심걱정을 확 줄

이거나 아주 안할 수도 있습니다.

 

지혜롭고 슬기롭게 대처한다는 것은 이제는 자신(自身)이 할 수없고 능력(能力)밖에 것은모

두 없던 일처럼 그대로 두고 사는 것입니다.

 

자신이 근심 하거나 안 하거나 얼마간의 시간이 흐른후에 보면 긍정적(肯定的)이고 좋은 방

법(方法)으로 모든 근심걱정이 자연(自然)스럽게 해소(解消)된다는 것입니다.

 

지나고 보면 자신이 아등바등 애쓴 것 보다 오히려 더 잘 해결(解決)됨을 알 수있습니다. 기

적(奇蹟)이고 하나의 신비(神祕)입니다.

 

오늘까지 살아온 경험(經驗)으로 돌아보니 걱정한다고 문제(問題)가 해결되고 걱정 안 한다

고 문제가 그대로 있는 것이 아니라는 것입니다.

 

내가 원(願)하든 원치 안든  세상만사(世上萬事) 해결될 것은  해결되고, 안 될 것은 안 되고,

올 것은 오고, 갈 것은 가고 만다는 것입니다.

 

만일 걱정되는 것이 있다면 걱정하기 보다는 먼저 그대로 두거나 준비(準備)하고 예비(豫備

)하는 것이 해결에 지름길이 되기에 현재(現在)에 충실(充實)하게 사는것이 최선(最善)의길

임을 알게 됩니다.

 

불행(不幸)한 늙은이의 특징(特徵) 중에 하나는 쓸데없는 근심걱정을 사서하며 힘들어 한다

는 것입니다. 하지않아도 될 온 세상(世上)의 걱정과 근심을 도맡아  해결해야 되는 것 같이

애쓰는 고통(苦痛)입니다.

 

늙은 사람의 근심걱정은 쓸데없는 무거운 짐일 뿐 행복한 노후(老後)를위해 아무 도움이 되

지 않습니다.

 

노인은 사랑하고 감사하며 행복하게 살기에도 부족(不足)한 귀(貴)한 시간을 근심과 걱정으

로 시간을 보내기에는 남은 시간이 너무도 아깝습니다.

 

노년의 삶을 허락(許諾)해 주시고 많은 어려움에도 굴하지 않도록 힘주시며  오늘까지 자신

을 이 땅에 살 수 있도록 보호(保護)해 주시는  위대(偉大)한 섭리(攝理)가 있다는 것을 아는

것입니다.

 

삶을 다 할 때 까지 근심 걱정하지 않고 즐겁고 행복하게 잘 살아서 곱게 늙어가는것은 태어

난 사명(使命)과 늙은이의 의무(義務)이기도하며 축복(祝福)이고 은혜(恩惠)입니다.<다래골

著>

[여름철 대표(代表)과일 수박의 효능(效能)]

 

1.포만감(飽滿感), 수분공급(水分供給), 피부미용(皮膚美容), 피로회복(疲勞回復)==>100g

당 20~30kcal. 수분이많아 포만감을 주고  베타카로틴, 비타민c가 피부미용과 피로회복에

도움.

 

수분함량이 많은 수박 효능은 포만감을 쉽게 느끼게 만들고  열량이 100g당 20~30kcal 정

도 밖에 안 되기 때문에 다이어터들에게 좋다는 점이 있죠.

 

수분 함량이 높아 건조한 피부에도 좋으며 베타카로틴 성분은 피부세포가 손상되는걸 방지,

비타민C가 피로 회복에도 도움이 됩니다.

 

2. 이뇨작용(利尿作用) ==> 수분함량이 높고 시트룰린 성분이 이뇨에 도움.

 

또한 수분의 함량이 높기 때문에 이뇨작용에도 좋은데요.  시트룰린이라는 아미노산도 함유

되어 있어 이뇨에 도움이 되며, 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출시키는 효과도 있습니다.

 

3. 숙면(熟眠) ==> 수박 속 콜린 성분이 집중력, 기억력 향상과 숙면에 도움.

 

수박은 밤낮 할 것 없이 더운 날, 불면증이나 얕은 잠을 자게 되는 때에도 좋다고 합니다. 수

박에 포함되어 있는 콜린 성분뇌기능을 원활하게 만들며 숙면에도 도움이 되는데요.

낮에는 집중력과 기억력을 향상하는 데에 좋기 때문에 전체적으로 축 쳐지는 여름에 여러모

로 좋을 듯 합니다.

 

4. 항산화(抗酸化) 효과(效果) ==>수박 속 라이코펜 성분이 활성산소제거, 항산화작용에 도

움.

 

수박의 빨간색을 내는 색소에는 라이코펜 성분이 많은데, 이 라이코펜 성분은 활성산소를제

거하는 등 항산화 작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

토마토에도 많은 라이코펜 성분은 항산화 뿐만 아니라 면역력 향상, 항암 작용 등 건강에 여

러 가지 좋은 영향을 미치게 됩니다.

 

5. 심혈관질환(心血管疾患) 예방(豫防) ==>수박 껍질속 시트룰린 성분이 혈관 기능을 도와

혈액순환을 원활하게 만들고 뇌졸중, 심장마비 등 예방.

 

수박의 효능 마지막으로는 수박의 껍질에 들어있는 시트룰린이라는 아미노산성분이 혈관을

확장시켜 혈액순환을 돕고 동맥 기능을 향상시키는 데에 있습니다.

 

혈압을 낮추고 뇌졸중과 심장마비 예방 등 심혈관계 질환을 방지하는 좋은 효과가 있다고합

니다.

 

<수박 잘 고르는 법>

 

1.소리

수박을 두드렸을 때 ‘턱턱’과 같은 둔탁한 소리 말고 ‘통통’과 같은 맑은 소리가 나는것이 잘

익은 것입니다.

 

2.모양

전체적으로 둥글한 모양을 하고 있는 것이 달고 길쭉한 것은 상대적으로 단맛이 떨어지고수

분이 더 많습니다. 하지만 모양의 차이가 맛을 좌우하지 않다는 의견도 많습니다.

 

3.색깔

색이 진하고 선명한 것이 달고 검은 색과 녹색의 구분이 확실하며  줄무늬가 곧게 뻗은 것이

좋습니다.

 

4.배꼽

꼭지 반대편이 배꼽입니다. 배꼽이 100원짜리 동전으로 가려질 만큼 작아야 잘 익은것이라

하며, 배꼽이 작으면 작을수록 당도가 더 높다고 합니다. 잘 알려지지않은 방법이지만 가장

효과적인 방법이라고 합니다.

 

5.꼭지

꼭지가 싱싱하고 돼지 꼬리처럼 말려 있는 것이 잘 익은 수박입니다. 특히 꼭지의 시작 부분

부터 누워있는 것이 당도가 높다고 합니다.

 

<수박의 부작용(副作用)>

 

1.수박은 굉장히 찬 성질의 음식으로서 무더위를 식혀주는 고마운 과일이지만 몸이 찬 사람

에게는 독(毒)으로 작용할 수 있습니다. 여름에 배탈이 자주나는 사람은 수박을 주의해서먹

어야 합니다.

 

2.수박은 당 흡수가 빨라 당뇨환자나 혈당이 높으신 분은 주의하여야하며 많이 드시면 안됩

니다.

 

[참외의 놀라운 효능(效能) 6가지]

 

참외는 예로부터 장수를 기원하는 과일로 유명한데요, 맛은 물론 영양학적으로 우수한 과일

로 손꼽힙니다.

 

특히 엽산이 많아 임산부의 기형아 출산을 방지하고 남성의 전립선 건강에 도움을준다는 연

구 결과가 발표되면서 세계적으로 주목받고 있습니다.

여름을 위해 태어난 과일, 참외의 놀라운 효능 6가지를 소개합니다.

 

1. 피부미용(皮膚美容)에 좋다.

 

건강하고 깨끗한 피부를 원하는 사람도 참외를 자주 섭취하면 도움이됩니다. 참외에 함유된

비타민C 성분이 여름철 자외선으로 인하여 손상된 세포나 피부 노화를 예방해 줍니다.

 

2. 피로회복(疲勞回復) 및 빈혈(貧血) 예방(豫防)에 좋다.

 

평소에 피로를 자주 느끼거나 빈혈 증상이있다면 참외를 먹는것이 좋습니다. 참외에있는 풍

부한 비타민C 성분이 함유되어 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 엽산성분

이 풍부해 빈혈 예방에도 효과가 있습니다.

 

3. 다이어트(diet)에 좋다.

 

참외는 칼로리가 낮고 비타민C와 칼륨 성분의 함량이높아 건강에 좋고 다이어트를 위한 식

단이나 간식으로 참외를 먹으면 도움이 됩니다.

 

또한 칼로리가 낮은 참외는 쉽게 포만감을 주기 때문에 과식을 줄일 수 있어 다이어트를 생

각하는 사람이라면 참고하는 것이 도움이됩니다. 참외 칼로리는 100g기준으로 31kcal입니

다.

 

4. 간(肝) 기능(機能) 보호(保護)에 좋다.

 

참외에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.  베타카로틴 성분이 간 기

능을 보호해주고, 심장질환에 뛰어난 참외의 효능을 볼 수 있습니다.

 

특히, 직장암 세포나 간암세포 등의 암세포의 활성화를 억제해주고 간의해독을 도와서 간기

능을 보호해주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

5. 항암효과(抗癌效果) 및 식중독(食中毒) 예방(豫防)

 

참외에는 항암 성분인 쿠쿨비타신이 함유되어 암세포가 확산되는 것을 막아줍니다. 또한,참

외는 우리 몸에 있는 유해균들을 제거해주는 효능을 가지고 있어 음식물 섭취로 인하여

 

발생할 수 있는 식중독 예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 여름철 식중독에 걸리는 사

람이 많은데 가끔씩 참외를 먹어주면 도움이 됩니다.

 

6. 황달(黃疸) 치료(治療) 및 이뇨작용(利尿作用)에 좋다.

 

참외는 체내에 있는 독성을 해독하는 효능을 가지고있어 간의 기능을 도와주고 간을 튼튼하

게 만드는 뛰어난 효과가 있어 황달 치료를 위해 참외를 섭취해도 좋습니다.

 

또한, 수분이 풍부하게 함유된 참외는 칼륨의 함량이높아 갈증을 없애주고 이뇨작용에도 뛰

어납니다.

-   좋은 글 중에서   -