♣.정신 건강을 위한 10가지 수칙
*몸 건강도 중요하지만 정신 건강을 챙기는 것도 매우 중요하다.
♡1. 세상을 긍정적으로 본다
다수의 연구를 통해 긍정적인 생각이
어려움을 이겨낼 힘을 준다는 것이 밝혀졌다.
♡2. 감사하는 마음으로 산다
감사하는 순간에는 누구도 미워할 수 없고,
마음이 편안해지며 행복한 기분이 느껴진다.
♡3. 반가운 마음을 담아 인사한다
반가운 마음으로 인사를 주고받으면
내 마음은 물론이고 상대방의 마음까지 밝아진다.
♡4. 하루 세 끼를 맛있게 천천히 먹는다
마음에 맞는 사람과 즐거운 분위기 속에서
이야기를 나누며 식사하면 정신 건강에 좋다.
♡5. 상대의 입장에서 생각한다
서운한 감정이 든다면 상대방의 입장에서
생각해 보면 상대를 용서도 할 수 있다.
♡6. 타인을 칭찬한다
칭찬은 자존감이 높은사람만이 할수있다.
없는 칭찬거리도 만들면 서로의 기분이 좋아진다.
♡7. 약속 시간에 여유 있게 가서 기다린다
약속시간을 잘 지킨다는 건 초조해지지 않아 좋고,
그것은 신용의 척도로 작용하기도 한다.
♡8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다
억지로라도 웃으면 안면의 근육과 신경 영역을 자극,
내기분도 좋아지고 주위 사람까지 밝게 한다.
잘못을 숨기면 불행지고 정직하게 살면
행운이 깃든다는 사실을 명심해야 한다.
♡10. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다
작은 손해에 핏대를 세워 큰것을 놓치지말고
마음편하게 손해를 안으면 더큰 보상으로 돌아온다.
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