물이 몸에 좋다고 무조건 많이 마시면 안 돼요
체중에 30~33 곱해 하루 물 섭취량 계산… 여성 노인 1800㎖, 남성 2100㎖기상 직후, 물 한 잔 권장… 심장‧콩팥‧간‧갑상선 환자는 수분섭취량 조절우리 몸의 약 70%가 수분으로 이뤄져 있기 때문에 물은 인체에 가장 중요한 영양소 중 하나다. 물은 혈액의 양을 유지하는 데 꼭 필요한 성분이자 체온을 유지하고, 몸속 영양분과 노폐물을 운반하는 데 필수적인 역할을 한다.세계보건기구(WHO)는 “깨끗한 물은 사람의 건강을 증진시킨다”며 물이 인체에 미치는 영향에 대해 강조하기도 했다. 이렇듯 물이 우리 몸에서 하는 역할, 마시는 방법이나 하루 권장량 등 물에 관한 다양한 정보를 모아 보았다. 아울러 건조한 겨울철, 건강하게 물 마시는 방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 한다. 물은 우리 몸에 꼭..